Nutricionisti u Srbiji: Kako Pronaći Pravog Stručnjaka i Postići Rezultate

U potrazi za zdravijim načinom ishrane ili rešavanjem problema sa viškom kilograma, mnogi se okreću nutricionistima. Međutim, kako pronaći pravog stručnjaka koji će vam pomoći bez nepotrebnih restrikcija i tableta? U ovom članku ćemo podeliti iskustva ljudi koji su prošli kroz proces mršavljenja uz pomoc nutricionista, kao i korisne savete za one koji tek planiraju da krenu tim putem.

Zašto ići kod nutricioniste?

Prema iskustvima korisnika, nutricionista može biti od velike pomoći u sledećim situacijama:

• Kada imate specifične zdravstvene probleme (povišen holesterol, dijabetes, problemi sa štitnom žlezdom)
• Kada sami ne znate kako da sastavite balansiran jelovnik
• Kada ste već probali razne dijete bez uspeha
• Kada vam je potreban personalizovani pristup koji uzima u obzir vaš način života

Državni vs. privatni nutricionisti

Mnogi korisnici preporučuju državne nutricioniste u domovima zdravlja, posebno one u Zarkovu i na Medicinskom fakultetu. Prednosti državnih ustanova su što pregledi budu besplatni ili jeftini, a neki nutricionisti u tim ustanovama imaju odlične rezultate.

Privatni nutricionisti često nude detaljnije analize i više vremena posvećenog pacijentu, ali cene mogu biti znatno veće (50-100€ mesečno). Neki od hvaljenih privatnih nutricionista rade na Terazijama i u Novom Sadu.

Šta očekivati od prvog pregleda?

Većina nutricionista će tražiti:

1. Analize krvi (krvna slika, šećer, holesterol, trigliceridi)
2. Meranje telesne kompozicije (procenat masti, mišića, vode)
3. Razgovor o vašim prethodnim iskustvima sa ishranom
4. Razgovor o vašim dnevnim rutinama i navikama

Česta iskustva i rezultati

Prema iskustvima korisnika, zdrav gubitak kilograma sa nutricionistom iznosi oko 2-4kg mesečno. Neki od učestalih modela ishrane koje nutricionisti prepisuju uključuju:

• 5-6 obroka dnevno
• Ograničenje jednostavnih šećera
• Dovoljno proteina u svakom obroku
• Obilje povrća
• Zamenu rafinisanih ugljenih hidrata celovitim žitaricama

Upozorenja i preporuke

Na osnovu negativnih iskustava, treba biti oprezan sa nutricionistima koji:

• Forsiraju kupovinu određenih suplemenata (kao što je Nopalin)
• Daju iste planove ishrane svim pacijentima bez obzira na njihove potrebe
• Obećavaju prebrzo mršavljenje (više od 5kg mesečno)
• Ne traže laboratorijske analize pre sastavljanja dijete

Kako održati rezultate?

Ključ trajnih rezultata leži u promeni životnih navika, a ne u privremenim restrikcijama. Mnogi nutricionisti naglašavaju da dijeta treba da postane način ishrane koji možete održati dugoročno.

Zaključak

Dobar nutricionista može biti od velike pomoći u postizanju zdravstvenih ciljeva, ali je važno pronaći stručnjaka koji će vas saslušati i prilagoditi plan vašim potrebama. Državne ustanove nude pristupačnu opciju, dok privatni nutricionisti mogu pružiti detaljniji pristup. Bez obzira na izbor, ključ uspeha leži u doslednosti i spremnosti na promenu navika.