Kako se efikasno boriti protiv celulita - Dokazane metode

Celulit je problem sa kojim se suočava veliki broj žena, bez obzira na uzrast i građu tela. Iako se često smatra samo estetskim problemom, mnoge žene primećuju da može izazvati i bolove. Na sreću, postoje različiti načini za smanjenje celulita, od prirodnih metoda do kozmetičkih tretmana.

Zašto kreme često ne daju rezultate?

Mnoge žene imaju iskustva da kreme i losioni protiv celulita deluju površinski i ne daju dugotrajne rezultate. Iako mogu privremeno zategnuti kožu, pravo rešenje leži u kombinaciji različitih pristupa.

Najefikasniji načini borbe protiv celulita

1. Ručna masaža

Ručna masaža kritičnih delova tela pokazala se kao veoma efikasna. Postoji mišljenje da osobe sa smetnjama vida imaju posebno razvijen oset dodira i bolje rezultate u masažama protiv celulita, jer mogu bolje da napipaju i osete problematična područja.

2. Fizička aktivnost

Redovno vežbanje je ključno u borbi protiv celulita. Najbolje rezultate daju vežbe kao što su penjanje uz stepenice, čučnjevi i vežbe fokusirane na delove tela gde se najčešće javlja celulit. Kombinacija kardio i snage daje najbolje rezultate.

3. Pravilna ishrana

Ishrana igra ključnu ulogu u pojavi celulita. Preporučuje se izbegavanje šećera, belog hleba, gaziranih pića i previše soli. Unos dosta tekućine je neophodan, a posebno se preporučuju zeleni čaj, voda sa limunom i čajevi koji pomažu u eliminaciji toksina.

4. Prirodni preparati

Neki od prirodnih sastojaka koji pomažu u borbi protiv celulita uključuju:

• Ananas - sadrži enzime koji pomažu u razgradnji masti
• Cimet - deluje kao prirodni antiseptik, poboljšava cirkulaciju i metabolizam
• Kafa - kofein stimulira cirkulaciju i smanjuje izgled celulita
• Bršljan - poznat po svojim anticelulitnim svojstvima

Kozmetički tretmani i preparati

Na tržištu postoji veliki izbor proizvoda protiv celulita. Neki od popularnih su:

• Kofeinski gelovi - stimulišu cirkulaciju i smanjuju izgled celulita
• Termo efekat preparati - zagrevaju kožu i stimulišu razgradnju masti
• Vakum masažeri - kao što je Celluless aparat, koji koristi vakum sistem za masažu
• Zamotavanje - kombinacija blata i folije daje dobre rezultate

Koliko vremena je potrebno za rezultate?

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i upornost. U većini slučajeva, vidljivi rezultati se pojavljuju nakon 60-90 dana redovne primene odabranih metoda. Kombinacija masaže, vežbanja i pravilne ishrane daje najbolje rezultate.

Šta izbegavati?

Da bi se smanjio celulit, preporučuje se izbegavanje sledećeg:

• Gazirana pića - posebno ona sa veštačkim zaslađivačima
• Preterano slana hrana - zadržava vodu u organizmu
• Previše pržene i masne hrane - doprinosi taloženju masti
• Sedelački način života - nedostatak kretanja pogoršava problem

Zaključak

Iako celulit može biti izazovan problem, uz pravilnu kombinaciju ishrane, vežbanja, masaža i odgovarajućih kozmetičkih preparata, moguće je postići vidljive rezultate. Ključ je u upornosti i svestranom pristupu. Svaka žena treba da pronađe kombinaciju koja najbolje odgovara njenom telu i načinu života.